Entreprises

La sophrologie au travail est devenue ces dernières années une proposition forte de prévention des RPS par la valorisation et l’amélioration du bien-être des salariés.

Le monde évolue et un management global et pertinent prend en considération le bien-être de ses collaborateurs. La mise en place d’actions en ce sens s’inscrit dans une démarche bienveillante de compréhension et d’un soutien de la direction envers ses équipes.   

Mes interventions font suite à l’étude des besoins de l’entreprise, après entretien préalable avec la direction, le comité d’entreprise ou le CSSCT.

Pour les formations ou les séances collectives, un questionnaire anonyme sur le niveau de stress au travail est rempli par chaque participant. A l’issue des séances, un autre questionnaire clôture la prestation par un bilan de l’expérimentation de la sophrologie et évalue ma prestation en terme d’organisation de la formation, de contenu, d’animation. Une synthèse des réponses est présentée à la direction lors d’un ultime rendez-vous où nous faisons le bilan de l’action dans sa globalité.   

Ainsi, mes propositions d’actions sont :

Séances collectives

Pour ce faire, il me suffit d’une pièce, de chaises et d’un groupe!

J’encadre de 5 à 10/12 personnes maximum sur une thématique commune et évolutive (gestion du stress, libération des tensions, développer une respiration ample, recharger les batteries, dynamiser le positif…). La récurrence sur quelques semaines permet l’intégration des exercices et l’acquisition des outils pour pouvoir pratiquer en autonomie (séances de 45 min à 1h selon les possibilités).

Ces séances sont l’occasion d’un moment de recentrage dans le calme, loin de la pression et des sollicitations extérieures, une bulle, un sas de décompression. Souvent les participants qui découvrent la sophrologie pour la première fois ne s’attendent pas à une telle détente! Les « rendez-vous sophro » sont généralement attendus et certains ne les louperaient pour rien au monde 😉

Formations

sur une ou plusieurs thématiques, d’une demi-journée ou plus, en collectif comprenant un axe de formation (prévention des risques psychosociaux, la communication bienveillante  etc.) ainsi que des pratiques de sophrologie (séance et apport d’exercices complémentaires en lien avec la thématique). Sous forme d’ateliers participatifs, ces formations sont l’occasion pour les salariés d’apprendre, de comprendre , de vivre et partager des expériences pour adapter les acquis dans leur routine de travail.  

En outre, ces formations permettent aux collaborateurs de partager un moment privilégié où, dans ce cadre bienveillant dédié au bien-être et la relaxation, une expérience commune est vécue, bien que ressentie différemment par chacun. Une occasion de plus de développer l’empathie et suspendre son jugement vers davantage d’acceptation de l’autre.

Séances individuelles

proposées aux collaborateurs qui peuvent rencontrer des difficultés personnelles ayant un impact sur leur vie professionnelle ou ayant une fonction qui les expose particulièrement au stress. Les séances sont alors adaptées à la problématique personnelle du collaborateur. L’objectif est alors de pouvoir accompagner la personne vers un mieux-être intérieur et physique (via le relâchement musculaire) afin qu’elle puisse mobiliser et réinvestir son énergie avec plus de positivité.

Ces séances peuvent se dérouler sur le lieu de travail de la personne ou à mon cabinet.

Que cela soit des prestations de formations, séances collectives ou individuelles, de façon générale, tout est envisageable ! N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour étudier ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.

Les tarifs sont définis en fonction du projet.